Ansiedade Natural X Ansiedade Patológica

ansiedade

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Tema bastante popular, hoje em dia, os consultórios de psicologia estão lotados de pessoas que possuem algum transtorno de ansiedade, assim como, de pessoas que não necessariamente, possuem um transtorno de ansiedade, mas que estão vivendo um momento de suas vidas de muita tensão, que estão deixando-as bastante ansiosas.

Mas qual dos dois realmente deveria estar em terapia?

R: Ambos

Antes de falar sobre o porquê, vamos falar sobre ansiedade.

Você sabe o que é Ansiedade?

De acordo com o site Significados, ansiedade é definida como: um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa.

A palavra "ansiedade" tem origem no latim anxietas, que significa “angústia", "ansiedade”, de anxius = “perturbado", "pouco à vontade”, de anguere = “apertar", "sufocar”.

O mesmo site diz ainda, “Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa​, a ansiedade torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com carácter sistemático e generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do indivíduo.”

Estima-se que quase 10% dos brasileiros sofram de ansiedade patológica, ao redor do mundo esse numero é ainda maior.

Compreendo, mas o que seria uma “Ansiedade patológica”?

Entende-se por ansiedade patológica, uma ansiedade que ao invés de impulsionar mover e motivar o individuo a sair da sua zona de conforto, está o deixa preso, faz com que a pessoas sinta-se prisioneira de sua própria ansiedade.

Quando a ansiedade é patológica, faz com que o individuo apresente sintomas físicos, dentre os mais comuns estão:

• Tremores, nos membros superiores e inferiores mais comum em extremidades como pés e mãos.

• Sudorese; suor excessivo, não apresentando um lugar específico.

• Falta de ar; também é característico quando a respiração esta em um ritmo diferente do normal, não necessariamente faltando o ar , mas, sendo bastante ofegante, cansada.

• Taquicardia; Mudança no ritmo dos batimentos cardíacos, forte pressão no peito, pode ser as vezes confundido pelo paciente como princípio de enfarto

• Insônia; dificuldade para entrar no sono ( não conseguir dormir) ,ou dificuldade para se manter nele ( sono leve).

• Pensamentos negativos: geralmente ligados a um medo de morte exagerado.

• E em alguns caso dormências e formigamentos.

Como saber se minha ansiedade é patológica?

Quando patológica, a ansiedade impede que o individuo faça coisas que ele precisa fazer, além do sentimento de impotência, nota-se um sentimento profundo e constante de frustração, onde este se frustra, por perceber que já não consegue fazer coisas normais que outras pessoas fazem, como sair de casa, ir ao cinema, fazer uma viagem, e sente-se muito mal por isso.

Normalmente, quando se desafia a fazer algo que o deixa ansioso, este feito, é seguido de um imenso mal estar físico como dores de cabeça, náuseas, tonturas, desmaios.

A ansiedade patológica também causa uma imensa sobre carga psíquica, onde o individuo que sofre deste mal, sente-se constantemente cansado, esgotado, não é um cansaço físico apenas, é um cansaço psíquico e emocional, nota-se também variações abruptas de humor, em pessoas com ansiedade patológica, onde aparentemente sem razão o individuo que em um momento estava feliz e animado, passa a ter comportamentos mais irritadiços, sensíveis ou chorosos, e em algumas vezes.

É importante não confundir a ansiedade patológica com a depressão bipolar, baseando-se apenas nessa mudança de humor, mas a depressão bipolar é algo que vamos explorar em um outro texto, a princípio, saibamos apenas que há variações de humor, também em quadros como os de ansiedade.

O que fazer quando percebo que minha ansiedade pode ser patológica?

A primeira coisa a se fazer é buscar a ajuda de um profissional, este ira lhe orientar, e caso identifique que você apresenta um quadro de ansiedade patológica, tomara as medidas cabíveis.

Independente de sua ansiedade ser patológica ou não, é sempre aconselhável buscar a ajuda de um psicólogo, e iniciar um processo de Psicoterapia. Como falado inicialmente no texto, existe a ansiedade natural também, não apenas a ansiedade patológica, e apenas um processo intenso de autoconhecimento vai lhe ajudar a compreender melhor o quadro em que se encontra, e como vive-lo bem. É no processo de psicoterapia que, o psicólogo ira lhe ajudar a lidar com as diversas situações que estão sendo vivenciadas pelo cliente, a fim de que, ele possa assumir o controle de sua vida e de sua psique.

De acordo com o DSM-5 existem vários transtornos de ansiedade atualmente, além de determinados transtornos que possuem a ansiedade como comorbidade (doença causada pela doença).

Dentre os transtornos de ansiedade mais comum estão:

Fobia social: Medo exacerbado e irracional de participar de festas, aulas, reuniões e eventos com pessoas desconhecidas. O grande receio é ser avaliado, julgado, ridicularizado ou criticado por esses estranhos. Falar em público é motivo para travar, suar em bicas, ter taquicardia e até sentir a memória falhar.

Fobia: Temor crônico e paralisante de objetos, animais ou situações específicas, como medo de buracos, de aranhas ou de lugares altos. Esse sentimento pode surgir a partir de uma experiência real ou se principiar por meio de um pensamento particular e até uma notícia marcante. Já foram descritas mais de 500 versões.

Ataque de pânico: Sem nenhuma razão, o indivíduo sente que vai morrer: o coração dispara, o corpo estremece, surgem náuseas e vômitos. Muitas vezes, ele corre para o pronto-socorro por acreditar que está sofrendo um infarto e sai do hospital sem diagnóstico. Depois de alguns minutos aflitivos, tudo volta ao normal.

TAG: Sigla para transtorno de ansiedade generalizada. Há uma sensação incômoda e persistente de que algo vai dar errado a qualquer minuto e a vida vai fugir de sua direção quando menos se espera. Nesse ciclo de preocupações sucessivas, os problemas são muito valorizados, enquanto a própria capacidade de resolvê-los é subestimada.

Estresse pós-traumático: Muito corriqueiro em soldados que retornam da guerra e em vítimas de atentados ou desastres naturais, o transtorno de estresse pós-traumático faz com que a experiência ruim não saia da mente e volte a atormentar por meio de flashbacks. Junto com as lembranças, manifestam-se insônia, irritabilidade e pânico.

Independente de você ter se identificado, com os sintomas mencionados como característicos de uma ansiedade patológica, fale com um Psicólogo, faça a terapia.

O fato de você não possuir uma ansiedade patológica hoje, não impede que esta seja desenvolvida amanhã, então, previna-se!

Referências consultadas para o texto:

Site: https://www.significados.com.br/ansiedade/

https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/ansiedade-afeta-o-organismo-e-pode-paralisar-sua-vida/

https://www.pfizer.com.br/noticias/Quando-ansiedade-passa-ser-patologica

https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade

Livro: American Psychiatric Association (APA). DSM V – Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders, 5th version. Washington (DC): American Psy